Личный опыт есть самое ценное. Блог о личном опыте в строительстве, бизнесе, здоровье и другом.

Идеальное тело.

10.23.2013 · Posted in здоровье

Целью наших интенсивных занятий спортом часто является красивое тело. Кроме конечно профессионалов, которые занимаются этим ради наград, денег, карьеры. А обычным людям хочется просто иметь хорошее здоровье и красивое тело. Можно помогать себе в этом и питанием. Особое питание может быстрее сжечь жиры или сделать мышцы более рельефными. Магазин спортфуд создан как раз для этих целей. Наш фитнесс-центр пользуется его услугами уже очень давно и хорошо отзывается о нем.
Заниматься спортом надо правильно. Нагрузки увеличивать постепенно. Иначе и желание быстро пройдет от перенапряжения или можете вообще обратный эффект поймать. Поэтому тренируйтесь лучше под руководством тренера.
Если это бег, то начинать надо с ходьбы. Сначала увеличиваете дистанцию, затем скорость. И тогда бег станет в радость а не в наказание.
Если качаете мышцы на тренажерах, то выбирать надо симметричную нагрузку. Представьте себе позвоночник как единую структуру. Если вы где-то дадите большую нагрузку и не уравновесите ее, то его перекосит. Будете качать правую сторону – перекосит в левую. Это нужно понимать и относиться к нагрузкам очень серьезно.




Comments are closed